Selfcare (Selbstfürsorge) bedeutet, bewusst Verantwortung für das eigene körperliche, mentale und emotionale Wohlbefinden zu übernehmen. Es ist die aktive Pflege der eigenen Gesundheit durch Ruhepausen, gesunde Gewohnheiten und das Setzen von Grenzen, um Belastbarkeit zu erhalten und Überlastung vorzubeugen. Es geht um individuelle Bedürfnisse, nicht nur um Konsum.
Im Kita-Alltag ist der Tag bunt, herzerwärmend und wuselig. Seien wir ehrlich, manchmal ist er verdammt anstrengend. Ein Kind weint bitterlich, weil der rote Lieblingsteller schon vergeben ist. Ein Stresspuffer für Kinder kann helfen, ruhig zu bleiben. Das nächste Kind rastet aus, weil der Turm umgefallen ist. Mittendrin sitzt du mit der dritten Tasse Kaffee […]
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Du bist auf einem lauten, bunten Jahrmarkt. Überall blinkt es, aus jedem Lautsprecher dröhnt eine andere Musik, es riecht nach gebrannten Mandeln und ständig ruft jemand deinen Namen. Du benutzt das ein oder andere Fahrgeschäft und Menschen huschen wie im Zeitraffer an dir vorbei. Ein spannendes Erlebnis, keine Frage. Doch nach ein paar Stunden spürst […]
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Entspannt und stark im Kita-Alltag Manchmal ist es einfach verrückt, oder? Die Geräuschkulisse liegt gefühlt bei anhaltenden 90 Dezibel, und man bräuchte eigentlich drei Hände mehr, um alle Tränen zu trocknen und gleichzeitig die Bastelaktion zu retten. Wenn der Personalschlüssel mal wieder eher ein „Personalschloss“ ist, bleibt die eigene Gesundheit oft als Erstes auf der […]
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